Mood Bagus Lewat Makanan

Mau mood Anda bagus? Semua orang pasti menginginkan memiliki mood yang selalu bagus. Karena dari mood biasanya bisa mempengaruhi diri kita. Nah, n2fs ada info nih, ternyata lewat makanan yang kita makan juga bisa memberikan mood yang bagus. Mau tahu? Yuk, kita lihat..

ü Sayuran Hijau dan Jeruk

Makanan yang satu ini selain bagus untuk kesehatan juga merupakan anti depresi alami. Hal ini dibuktikan dengan penelitian. Orang yang memiliki kadar folat lebih rendah mungkin akan mengalami depresi berat, kurang responsif terhadap obat anti depresi.

ü
Nasi Merah, Daging dan Telur

Merupakan sumber triprofan yang baik, yang akan konfersi (dirubah) secara kimia menjadi serotonin. Yaitu zat penting dalam mengatur suasana hati dan pola tidur.

ü
Kenari dan Biji Rami

Selain ikan dari perairan dingin, kacang-kaacangan dan biji-bijian juga merupakan sumber asam lemak omega-3 paling baik, yang bisa meningkatkan suasana hati dan memperpanjang ingatan.

ü
Gula atau Karbohidrat Kompleks

Dalam porsi moderat,pasta dan camilan manis bisa memperbaiki suasana hati. Kabohidrat bisa meningkatkan kadar serotonin, dari penelitian di Massachusetts Institute of Tecnology karena bisa berperan sebagai obat penenang alami.tapi, hati-hati ya bagi penderita diabetes.

Makanan-makanan diatas adalah beberapa jenis mkanan yang bisa menimbulkan mood yang bagus untuk kita. Selain itu, makanan tersebut juga memiliki manfaat lain yang pasti baik untuk tubuh kita.

Semoga bermanfaat…


2 thoughts on “Mood Bagus Lewat Makanan

  1. Pingback: Mood Bagus Lewat Makanan « n2fs blog

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s